Chủ Nhật, 28 tháng 5, 2017

Không phải ai cũng biết rằng, chế độ ăn uống là một trong những thành phần quyết định vẻ đẹp hình thể của mỗi người. Bên cạnh chế độ tập luyện, bạn cần quan tâm hơn đến thực đơn hàng ngày để cải thiện vòng 3 có phần chảy xệ hay không được căng tròn hấp dẫn như mong muốn.
Theo các chuyên gia hình thể, protein là yếu tố cần quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống giúp cải thiện số đo vòng 3. Thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt nạc, trứng gà… giúp các cơ bắp phát triển, từ đó cơ mông sẽ trở thành săn chắc và căng tròn hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần cung cấp nhiều carbonhydrate từ các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám để cải thiện đường cong theo ý muốn.
Sở hữu vòng 3 căng tròn bằng cách bổ sung nhiều carbonhydrate
Carbonhydrate góp phần "kiến tạo" vòng 3 săn chắc đầy quyến rũ

Bạn nên đọc: http://www.calletiendas.com/phuong-phap-tang-kich-thuoc-vong-3-don-gian-nhung-hieu-qua-khong-ngo.htm


Nhóm món ăn giàu estrogen như giá đỗ và các sản phẩm từ đậu nành được coi là "thần dược" giúp phụ nữ tái tạo đường cong hấp dẫn. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn hàng ngày, đừng quên cung cấp thêm thật nhiều vitamin từ các loại rau củ quả tươi có màu sắc sặc sỡ như dâu tây, rau chân vịt, cà chua, xoài, đào, mơ…
Bổ sung vitamin cho vòng 3 căng tròn
Trái cây giàu vitamin rất có lợi cho số đo vòng 3
Bí quyết cuối cùng giúp bạn gái sở hữu vòng 3 căng tròn nở nang chính là nước. Nước là người bạn đồng hành bắt buộc phải có trong hành trình duy trì và cải thiện nhan sắc của phụ nữ, vì vậy, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da tươi tắn và cải thiện vòng 3 tròn tria, hấp dẫn hơn.
uống nhiều nước để vòng 3 căng tròn hấp dẫn hơn
Cải thiện vòng 3 khiêm tốn bằng cách uống nhiều nước
Cần hạn chế nhóm đồ ăn nào?
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm bạn cần hạn chế để cải thiện số đo cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc:
-Thức ăn nhanh và đồ ăn chứa nhiều muối khiến cơ thể bị giữ nước
– Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
– Đồ ăn ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường tự nhiên
Hạn chế đồ ngọt để cải thiện vòng 3 căng tròn
Nói không với bánh kẹo và đồ ăn ngọt
Lời khuyên của các chuyên gia
Chế độ ăn uống có thể giúp bạn cải thiện số đo cơ thể.

Không phải ai cũng biết rằng, chế độ ăn uống là một trong những thành phần quyết định vẻ đẹp hình thể của mỗi người. Bên cạnh chế độ tập luyện, bạn cần quan tâm hơn đến thực đơn hàng ngày để cải thiện vòng 3 có phần chảy xệ hay không được căng tròn hấp dẫn như mong muốn.
Theo các chuyên gia hình thể, protein là yếu tố cần quan tâm hàng đầu trong chế độ ăn uống giúp cải thiện số đo vòng 3. Thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt nạc, trứng gà… giúp các cơ bắp phát triển, từ đó cơ mông sẽ trở thành săn chắc và căng tròn hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần cung cấp nhiều carbonhydrate từ các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch nguyên cám để cải thiện đường cong theo ý muốn.
Sở hữu vòng 3 căng tròn bằng cách bổ sung nhiều carbonhydrate
Carbonhydrate góp phần "kiến tạo" vòng 3 săn chắc đầy quyến rũ

Bạn nên đọc: http://www.calletiendas.com/phuong-phap-tang-kich-thuoc-vong-3-don-gian-nhung-hieu-qua-khong-ngo.htm


Nhóm món ăn giàu estrogen như giá đỗ và các sản phẩm từ đậu nành được coi là "thần dược" giúp phụ nữ tái tạo đường cong hấp dẫn. Bên cạnh đó, trong chế độ ăn hàng ngày, đừng quên cung cấp thêm thật nhiều vitamin từ các loại rau củ quả tươi có màu sắc sặc sỡ như dâu tây, rau chân vịt, cà chua, xoài, đào, mơ…
Bổ sung vitamin cho vòng 3 căng tròn
Trái cây giàu vitamin rất có lợi cho số đo vòng 3
Bí quyết cuối cùng giúp bạn gái sở hữu vòng 3 căng tròn nở nang chính là nước. Nước là người bạn đồng hành bắt buộc phải có trong hành trình duy trì và cải thiện nhan sắc của phụ nữ, vì vậy, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da tươi tắn và cải thiện vòng 3 tròn tria, hấp dẫn hơn.
uống nhiều nước để vòng 3 căng tròn hấp dẫn hơn
Cải thiện vòng 3 khiêm tốn bằng cách uống nhiều nước
Cần hạn chế nhóm đồ ăn nào?
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm bạn cần hạn chế để cải thiện số đo cơ thể và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc:
-Thức ăn nhanh và đồ ăn chứa nhiều muối khiến cơ thể bị giữ nước
– Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
– Đồ ăn ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường tự nhiên
Hạn chế đồ ngọt để cải thiện vòng 3 căng tròn
Nói không với bánh kẹo và đồ ăn ngọt
Lời khuyên của các chuyên gia
Chế độ ăn uống có thể giúp bạn cải thiện số đo cơ thể. Tuy nhiên, bạn không thể chắc chắn rằng những dưỡng chất mà mình ăn sẽ hấp thụ đúng chỗ. Vòng 3 hấp dẫn có thể đi liền với vòng 2 ngấn mỡ nếu bạn không có chế độ tập luyện bổ trợ phù hợp. Vì vậy, các chuyên gia thẩm mỹ đưa ra cho bạn một sự chọn lựa khác, đó là phương pháp nâng mông an toàn bằng mỡ tự thân – cách thức thẩm mỹ hiện đại được nhiều người lựa chọn để cải thiện số đo vòng 3 trong thời gian ngắn mà không cần luyện tập hay thay đổi chế độ ăn uống. Chỉ với một liệu trình duy nhất, bạn sẽ có được đường cong cơ thể hấp dẫn với vòng 3 săn chắc, căng tròn khiến người khác không thể rời mắt. Để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp tái tạo đường cong này, bạn có thể đăng kí tư vấn miễn phí với các bác sĩ Hàn Quốc tại thẩm mỹ Hồng Ngọc. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp thắc mắc và đồng hành cùng bạn trên hành trình hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân!

http://www.paydayloansaustraliapwi.com/bo-sung-collagen-tu-nhien-bang-thuc-pham-de-gin-giu-nhan-sac-cho-phai-dep.htm

Tuy nhiên, bạn không thể chắc chắn rằng những dưỡng chất mà mình ăn sẽ hấp thụ đúng chỗ. Vòng 3 hấp dẫn có thể đi liền với vòng 2 ngấn mỡ nếu bạn không có chế độ tập luyện bổ trợ phù hợp. Vì vậy, các chuyên gia thẩm mỹ đưa ra cho bạn một sự chọn lựa khác, đó là phương pháp nâng mông an toàn bằng mỡ tự thân – cách thức thẩm mỹ hiện đại được nhiều người lựa chọn để cải thiện số đo vòng 3 trong thời gian ngắn mà không cần luyện tập hay thay đổi chế độ ăn uống. Chỉ với một liệu trình duy nhất, bạn sẽ có được đường cong cơ thể hấp dẫn với vòng 3 săn chắc, căng tròn khiến người khác không thể rời mắt. Để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp tái tạo đường cong này, bạn có thể đăng kí tư vấn miễn phí với các bác sĩ Hàn Quốc tại thẩm mỹ Hồng Ngọc. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp thắc mắc và đồng hành cùng bạn trên hành trình hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân!

http://www.paydayloansaustraliapwi.com/bo-sung-collagen-tu-nhien-bang-thuc-pham-de-gin-giu-nhan-sac-cho-phai-dep.htm

Mẹo làm rậm lông mày trong 2 tuần

Lông mày là điểm nhấn cần thiết trên gương mặt, lông mày cân đối và đẹp sẽ giúp gương mặt trông thanh tú hơn rất nhiều. Nhiều bạn gái khá tự ti với hàng lông mày lưa thưa và tốn thời gian cho việc kẻ mày mỗi sáng. Dưới đây là bí quyết giúp lông mày dày, rậm chỉ sau 2 tuần.

Vì sao lông mày lưa thưa?

Sở hữu lông mày dày, rậm và có đường nét rõ ràng là điều nhiều chị em mơ ước, tuy nhiên, đa phần chúng ta vẫn phải kẻ mày hoặc tỉa tót để giúp hàng mày cân đối hơn. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, thói quen tỉa lông mày là không tốt, tỉa quá nhiều chính là nguyên nhân khiến cho lông mày yếu và rụng nhiều hơn.

Nếu như bạn bị rụng tóc, thậm chí rụng cả lông mày, đây là một cảnh báo nguy hiểm có thể bạn đang bị viêm nang lông. Những chấn thương nhẹ ở quanh mắt cũng là lý do kìm hãm sự phát triển của lông mày. Có nhiều người bẩm sinh lông mày đã rất ít, nhưng nếu biết cách nuôi dưỡng thì khuyết điểm này sẽ được cải thiện phần nào.

Tham khảo: làm rậm lông mày bằng dầu oliu
Để hạn chế tình trạng rụng lông mày, bạn chỉ nên tỉa lông mày 1 lần/tuần. Tẩy da chết 2 lần/tuần để lấy đi lớp biểu bì cũ, kích thích lông mày phát triển tốt hơn. Dưới đây là những biện pháp tự nhiên giúp bạn gái nhanh chóng sở hữu lông mày dày, rậm theo ý muốn.

1. Dầu dừa

Từ lâu dầu dừa đã được coi là một trong những nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ. Dầu dừa lành tính và thích hợp với mọi loại da. Dầu dừa được chứng minh có công dụng chăm sóc da, chăm sóc tóc, kích thích tóc, lông mày, lông mi phát triển.

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần
Cách dùng dầu dừa làm dài lông mày:

B1:  Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

B2:  Dùng tăm bông chuốt nhẹ nhàng dầu dừa theo hình dáng đã định ban đầu. Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, sử dụng liên tục trong 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.

B3: Rửa sạch lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

2. Dầu oliu

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Dầu oliu là một trong những loại thảo dược làm đẹp hàng đầu được chị em ưa chuộng. Cũng như dầu dừa, dầu oliu có tác dụng  kích thích mọc tóc, dài mi, làm rậm lông mày. Áp dụng  đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu lông mày dày và đen hơn. Các bước thực hiện tương tự như đối với dầu dừa.

>> Xem thêm: Lông mi DÀY– DÀI chỉ 1 tuần, giá 10k của cô nàng 27 tuổi

3. Lô hội

Lô hội là một nguyên liệu dễ kiếm trong tự nhiên, với đặc tính thanh mát, lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp làn da mà còn rất hữu dụng trong việc kích thích nang lông phát triển. Không chỉ vậy, dưỡng chất trong lô hội sẽ làm se khít lỗ chân lông và phục hồi tổn thương ở vùng da bạn nhổ lông mày.

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần
Cách làm:

-  Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

-  Chuẩn bị một nhánh lô hội, cắt dọc 2 bên và ngâm nước muối loãng để loại bỏ nhựa.

-  Cắt khúc lô hội và lọc lấy gel

-  Dùng tăm bông chuốt nhẹ nhàng lên hàng lông mày trước khi đi ngủ.

-  Rửa mặt lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

4. Chanh và dầu dừa

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Cách làm:

- Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày với nước hoa hồng.

Lông mày là điểm nhấn cần thiết trên gương mặt, lông mày cân đối và đẹp sẽ giúp gương mặt trông thanh tú hơn rất nhiều. Nhiều bạn gái khá tự ti với hàng lông mày lưa thưa và tốn thời gian cho việc kẻ mày mỗi sáng. Dưới đây là bí quyết giúp lông mày dày, rậm chỉ sau 2 tuần.

Vì sao lông mày lưa thưa?

Sở hữu lông mày dày, rậm và có đường nét rõ ràng là điều nhiều chị em mơ ước, tuy nhiên, đa phần chúng ta vẫn phải kẻ mày hoặc tỉa tót để giúp hàng mày cân đối hơn. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, thói quen tỉa lông mày là không tốt, tỉa quá nhiều chính là nguyên nhân khiến cho lông mày yếu và rụng nhiều hơn.

Nếu như bạn bị rụng tóc, thậm chí rụng cả lông mày, đây là một cảnh báo nguy hiểm có thể bạn đang bị viêm nang lông. Những chấn thương nhẹ ở quanh mắt cũng là lý do kìm hãm sự phát triển của lông mày. Có nhiều người bẩm sinh lông mày đã rất ít, nhưng nếu biết cách nuôi dưỡng thì khuyết điểm này sẽ được cải thiện phần nào.

Tham khảo: làm rậm lông mày bằng dầu oliu
Để hạn chế tình trạng rụng lông mày, bạn chỉ nên tỉa lông mày 1 lần/tuần. Tẩy da chết 2 lần/tuần để lấy đi lớp biểu bì cũ, kích thích lông mày phát triển tốt hơn. Dưới đây là những biện pháp tự nhiên giúp bạn gái nhanh chóng sở hữu lông mày dày, rậm theo ý muốn.

1. Dầu dừa

Từ lâu dầu dừa đã được coi là một trong những nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu của phụ nữ. Dầu dừa lành tính và thích hợp với mọi loại da. Dầu dừa được chứng minh có công dụng chăm sóc da, chăm sóc tóc, kích thích tóc, lông mày, lông mi phát triển.

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần
Cách dùng dầu dừa làm dài lông mày:

B1:  Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

B2:  Dùng tăm bông chuốt nhẹ nhàng dầu dừa theo hình dáng đã định ban đầu. Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ, sử dụng liên tục trong 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng.

B3: Rửa sạch lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

2. Dầu oliu

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Dầu oliu là một trong những loại thảo dược làm đẹp hàng đầu được chị em ưa chuộng. Cũng như dầu dừa, dầu oliu có tác dụng  kích thích mọc tóc, dài mi, làm rậm lông mày. Áp dụng  đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu lông mày dày và đen hơn. Các bước thực hiện tương tự như đối với dầu dừa.

>> Xem thêm: Lông mi DÀY– DÀI chỉ 1 tuần, giá 10k của cô nàng 27 tuổi

3. Lô hội

Lô hội là một nguyên liệu dễ kiếm trong tự nhiên, với đặc tính thanh mát, lô hội không chỉ có tác dụng làm đẹp làn da mà còn rất hữu dụng trong việc kích thích nang lông phát triển. Không chỉ vậy, dưỡng chất trong lô hội sẽ làm se khít lỗ chân lông và phục hồi tổn thương ở vùng da bạn nhổ lông mày.

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần
Cách làm:

-  Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

-  Chuẩn bị một nhánh lô hội, cắt dọc 2 bên và ngâm nước muối loãng để loại bỏ nhựa.

-  Cắt khúc lô hội và lọc lấy gel

-  Dùng tăm bông chuốt nhẹ nhàng lên hàng lông mày trước khi đi ngủ.

-  Rửa mặt lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

4. Chanh và dầu dừa

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Cách làm:

- Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày với nước hoa hồng.

- Thái lát một quả chanh, trộn với 1/4 chén dầu dừa. Để hỗn hợp này qua đêm.

- Sáng hôm sau, bạn dùng tăm bông thoa nhẹ hỗn hợp lên lông mày, giữ khoảng 2 tiếng đồng hồ. Đối với phương pháp này, bạn cần tránh ánh nắng trực tiếp.

- Rửa lại bằng nước ấm.

5. Trứng gà

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Lòng đỏ trứng gà sẽ cung cấp dưỡng chất giúp lông mày mọc nhanh và đen hơn.

Cách làm:

- Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

- Chuẩn bị một quả trứng gà, tách lấy lòng đỏ.

- Dùng tăm bông thoa nhẹ nhàng trứng gà lên lông mày, giữ khoảng 15-20 phút, đối với trứng gà chúng ta không nên để qua đêm.

- Rửa lại bằng nước sạch.

Ăn gì giúp lông mày dày, rậm?

Mách bạn bí quyết giúp lông mày dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Bên cạnh việc chăm sóc lông mày từ bên ngoài, bạn nên chú ý cả việc nuôi dưỡng từ bên trong bằng món ăn. Thực phẩm giàu protein, vitamin nhóm B, kẽm, omega-3, sắt đều rất tốt cho việc kích thích nang lông. Bạn có thể tìm thấy nguồn dưỡng chất này từ bơ, dầu oliu, cà rốt, khoang lang, thịt nạc, cá và các loại rau xanh.

Nếu bạn quá bận rộn và không đảm bảo được chế độ ăn uống, có thể sử dụng viên uống vitamin A, E, C, B3. Vitamin E và các axit amin sẽ thúc đẩy sự phát triển của lông mày. Lưu ý uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố có hại.

http://www.vanfly.net/su-dung-collagen-dang-vien-nen-khong-lo-lao-hoa-da.htm

- Thái lát một quả chanh, trộn với 1/4 chén dầu dừa. Để hỗn hợp này qua đêm.

- Sáng hôm sau, bạn dùng tăm bông thoa nhẹ hỗn hợp lên lông mày, giữ khoảng 2 tiếng đồng hồ. Đối với phương pháp này, bạn cần tránh ánh nắng trực tiếp.

- Rửa lại bằng nước ấm.

5. Trứng gà

Mách bạn bí quyết giúp lông mày vẫn dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Lòng đỏ trứng gà sẽ cung cấp dưỡng chất giúp lông mày mọc nhanh và đen hơn.

Cách làm:

- Dùng bông tẩy trang làm sạch vùng lông mày bằng nước hoa hồng.

- Chuẩn bị một quả trứng gà, tách lấy lòng đỏ.

- Dùng tăm bông thoa nhẹ nhàng trứng gà lên lông mày, giữ khoảng 15-20 phút, đối với trứng gà chúng ta không nên để qua đêm.

- Rửa lại bằng nước sạch.

Ăn gì giúp lông mày dày, rậm?

Mách bạn bí quyết giúp lông mày dày, rậm chỉ sau 2 tuần

Bên cạnh việc chăm sóc lông mày từ bên ngoài, bạn nên chú ý cả việc nuôi dưỡng từ bên trong bằng món ăn. Thực phẩm giàu protein, vitamin nhóm B, kẽm, omega-3, sắt đều rất tốt cho việc kích thích nang lông. Bạn có thể tìm thấy nguồn dưỡng chất này từ bơ, dầu oliu, cà rốt, khoang lang, thịt nạc, cá và các loại rau xanh.

Nếu bạn quá bận rộn và không đảm bảo được chế độ ăn uống, có thể sử dụng viên uống vitamin A, E, C, B3. Vitamin E và các axit amin sẽ thúc đẩy sự phát triển của lông mày. Lưu ý uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể đào thải độc tố có hại.

http://www.vanfly.net/su-dung-collagen-dang-vien-nen-khong-lo-lao-hoa-da.htm

Phụ nữ từ xưa đã có những cách làm đẹp rất độc đáo để giúp cho vòng một săn chắc hơn.

Theo sử sách, vào đời Đường, phụ nữ được cho là đẹp, hấp dẫn thì phải tròn trịa, và Dương Quý Phi đã trở nên hình mẫu lý tưởng của vẻ đẹp sung sức đó. Thật ngạc nhiên, bí quyết của nàng lại vô cùng giản dị, chỉ là quả đu đủ mà thôi.

1. "Thần dược" cho vòng một lý tưởng

Chuyện rằng sau khi vào cung, Ngọc Hoàn luôn thương nhớ quê nhà. Ngày kia, nàng đến vườn thượng uyển ngắm hoa, nhìn thấy hoa Mẫu Đơn, Nguyệt Quý nở rộ, nghĩ rằng mình bị nhốt trong cung, uổng phí thanh xuân, không kìm long được, buông lời than thở: "Hoa à, hoa à! Ngươi mỗi năm mỗi tuổi đều có lúc nở, còn ta đến khi nào mới có được ngày ấy?".

Lời chưa dứt, lệ đã tuông rơi, nàng vừa sờ vào hoa, hoa chợt thu mình, lá xanh cuộn lại. Nào ngờ, nàng sờ phải là loại hoa trinh nữ (cây xấu hổ). Lúc này, có một cung nga nhìn thấy, người cung nga đó đi đâu cũng nói cho người khác nghe việc ấy. Từ đó, mọi người gọi Dương Ngọc Hoàn là "tu hoa" (ý nói là người đẹp đến nỗi hoa cũng phải xấu hổ).

Hẳn là nàng rất đẹp đủ để xiêu lòng từ quân vương, chính khách đến thi nhân, dân thường. Và để giữ được vẻ ngoài mỹ miều ấy, theo các ghi chép lịch sử, Dương Quý Phi thường ăn sắn dây và đu đủ sau những ngày kinh nguyệt.

Bạn nên quan tâm: http://www.mah8.net/nhung-thuc-pham-tu-nhien-giup-vong-1-no-nang-va-cang-tron.htm

2. Giải mã tác dụng của đu đủ và sắn dây với "núi đôi" của phụ nữ

Đu đủ, sắn dây có tác dụng làm vòng 1 lớn hơn là do trong thành phần của chúng giàu protein và lexithin có công dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ, nhờ vậy giúp "núi đôi" tròn đầy và săn chắc. Bên cạnh đó, 2 loại thức ăn này cũng chứa rất nhiều vitamin làm tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất và protein, không chỉ làm vòng 1 lớn hơn mà còn giúp da vùng ngực mềm mại, có độ đàn hồi, chống chảy xệ.

Sắn dây vốn nổi tiếng vì đặc tính mát bổ của bạn, còn đu đủ cũng không kém phần đắc lực vì rất giàu dinh dưỡng. Chất papain trong đu đủ có tác dụng "tiêu hóa" protein, carbohydrate và chất béo; các enzyme có trong đu đủ rất hữu ích, kích thích sự tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng một.

Tuy nhiên ăn đu đủ sống không phải là cách ăn tốt mà chính món đu đủ hầm mới là phương thuốc bổ dưỡng nhất cho kích thước vòng một. Dẫu vậy, nếu chỉ ăn đu đủ chín thì sẽ không thấy có công dụng nở nang rõ rệt bởi chất enzyme trong đu đủ xanh mới chính là tác nhân cải thiện khu vực "đồi núi". Emzyme ấy có trong nhựa đu đủ - chất dịch màu trắng từ trong quả tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín.

Phụ nữ từ xưa đã có những cách làm đẹp rất độc đáo để giúp cho vòng một săn chắc hơn.

Theo sử sách, vào đời Đường, phụ nữ được cho là đẹp, hấp dẫn thì phải tròn trịa, và Dương Quý Phi đã trở nên hình mẫu lý tưởng của vẻ đẹp sung sức đó. Thật ngạc nhiên, bí quyết của nàng lại vô cùng giản dị, chỉ là quả đu đủ mà thôi.

1. "Thần dược" cho vòng một lý tưởng

Chuyện rằng sau khi vào cung, Ngọc Hoàn luôn thương nhớ quê nhà. Ngày kia, nàng đến vườn thượng uyển ngắm hoa, nhìn thấy hoa Mẫu Đơn, Nguyệt Quý nở rộ, nghĩ rằng mình bị nhốt trong cung, uổng phí thanh xuân, không kìm long được, buông lời than thở: "Hoa à, hoa à! Ngươi mỗi năm mỗi tuổi đều có lúc nở, còn ta đến khi nào mới có được ngày ấy?".

Lời chưa dứt, lệ đã tuông rơi, nàng vừa sờ vào hoa, hoa chợt thu mình, lá xanh cuộn lại. Nào ngờ, nàng sờ phải là loại hoa trinh nữ (cây xấu hổ). Lúc này, có một cung nga nhìn thấy, người cung nga đó đi đâu cũng nói cho người khác nghe việc ấy. Từ đó, mọi người gọi Dương Ngọc Hoàn là "tu hoa" (ý nói là người đẹp đến nỗi hoa cũng phải xấu hổ).

Hẳn là nàng rất đẹp đủ để xiêu lòng từ quân vương, chính khách đến thi nhân, dân thường. Và để giữ được vẻ ngoài mỹ miều ấy, theo các ghi chép lịch sử, Dương Quý Phi thường ăn sắn dây và đu đủ sau những ngày kinh nguyệt.

Bạn nên quan tâm: http://www.mah8.net/nhung-thuc-pham-tu-nhien-giup-vong-1-no-nang-va-cang-tron.htm

2. Giải mã tác dụng của đu đủ và sắn dây với "núi đôi" của phụ nữ

Đu đủ, sắn dây có tác dụng làm vòng 1 lớn hơn là do trong thành phần của chúng giàu protein và lexithin có công dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ, nhờ vậy giúp "núi đôi" tròn đầy và săn chắc. Bên cạnh đó, 2 loại thức ăn này cũng chứa rất nhiều vitamin làm tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất và protein, không chỉ làm vòng 1 lớn hơn mà còn giúp da vùng ngực mềm mại, có độ đàn hồi, chống chảy xệ.

Sắn dây vốn nổi tiếng vì đặc tính mát bổ của bạn, còn đu đủ cũng không kém phần đắc lực vì rất giàu dinh dưỡng. Chất papain trong đu đủ có tác dụng "tiêu hóa" protein, carbohydrate và chất béo; các enzyme có trong đu đủ rất hữu ích, kích thích sự tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng một.

Tuy nhiên ăn đu đủ sống không phải là cách ăn tốt mà chính món đu đủ hầm mới là phương thuốc bổ dưỡng nhất cho kích thước vòng một. Dẫu vậy, nếu chỉ ăn đu đủ chín thì sẽ không thấy có công dụng nở nang rõ rệt bởi chất enzyme trong đu đủ xanh mới chính là tác nhân cải thiện khu vực "đồi núi". Emzyme ấy có trong nhựa đu đủ - chất dịch màu trắng từ trong quả tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín. Nếu muốn cải thiện vòng một bằng đu đủ thì nên ăn đu đủ xanh.

Ngoài ra, đu đủ còn có chất làm phân huỷ protein, đẩy nhanh quá trình hấp thụ protein trong cơ thể, nếu ăn kết hợp với các loại thịt, công dụng sẽ được phát huy cao độ. Thời xưa, các nghiên cứu khoa học và các bằng chứng khoa học chưa được chỉ ra rõ rệt như bây giờ, thế nhưng Dương Quý Phi đã biết làm đẹp bằng đồ ăn thức uống theo cách chế biến cực kỳ mộc mạc. Mỗi ngày, Dương Quý Phi đều uống canh đu đủ.

Tuy nhiên, không hẳn đu đủ mà đã là… đủ, sau khi tắm xong, nàng còn sai một nô tỳ massage ngực cho mình. Việc massage sau khi tắm có thể kích thích lưu thông máu vùng ngực. Ngoài ra, để vòng một thêm gợi cảm, mỹ nhân họ Dương còn gọi nữ y sĩ đến châm cứu, giúp ngực hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thức ăn và phát triển cân đối.

Các nhà y khoa Trung Quốc ngày nay khẳng định, bí quyết của Dương Quý Phi là một trong những phương án tăng kích thước vòng một khá hiệu quả mà cách làm lại đơn giản. Nếu kiên trì áp dụng bí quyết này, các chị em ngày nay cũng sẽ cải thiện được vòng một của mình.

http://pharmacyexpress-viagra.com/nan-giai-viec-chua-tri-chung-tran-da-o-phu-nu-sau-khi-sinh.htm

Nếu muốn cải thiện vòng một bằng đu đủ thì nên ăn đu đủ xanh.

Ngoài ra, đu đủ còn có chất làm phân huỷ protein, đẩy nhanh quá trình hấp thụ protein trong cơ thể, nếu ăn kết hợp với các loại thịt, công dụng sẽ được phát huy cao độ. Thời xưa, các nghiên cứu khoa học và các bằng chứng khoa học chưa được chỉ ra rõ rệt như bây giờ, thế nhưng Dương Quý Phi đã biết làm đẹp bằng đồ ăn thức uống theo cách chế biến cực kỳ mộc mạc. Mỗi ngày, Dương Quý Phi đều uống canh đu đủ.

Tuy nhiên, không hẳn đu đủ mà đã là… đủ, sau khi tắm xong, nàng còn sai một nô tỳ massage ngực cho mình. Việc massage sau khi tắm có thể kích thích lưu thông máu vùng ngực. Ngoài ra, để vòng một thêm gợi cảm, mỹ nhân họ Dương còn gọi nữ y sĩ đến châm cứu, giúp ngực hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thức ăn và phát triển cân đối.

Các nhà y khoa Trung Quốc ngày nay khẳng định, bí quyết của Dương Quý Phi là một trong những phương án tăng kích thước vòng một khá hiệu quả mà cách làm lại đơn giản. Nếu kiên trì áp dụng bí quyết này, các chị em ngày nay cũng sẽ cải thiện được vòng một của mình.

http://pharmacyexpress-viagra.com/nan-giai-viec-chua-tri-chung-tran-da-o-phu-nu-sau-khi-sinh.htm

2 cách để núi đôi căng tròn sau cai sữa

Hỏi: Chào chuyên gia, tình hình là em sắp cai sữa cho cu Bin. Em có nghe nhiều chị bạn "rỉ tai" là sau khi cai sữa ti sẽ xẹp lép không còn được như thời con gái nữa.
Hỏi: Chào chuyên gia, tình hình là em sắp cai sữa cho cu Bin. Em có nghe nhiều chị bạn "rỉ tai" là sau khi cai sữa ti sẽ xẹp lép không còn được như thời con gái nữa. Em đang rất lo lắng vậy chuyên mục có thể tư vấn giúp em cách nào để vòng 1 vẫn đẹp và không bị "biến dạng" sau khi cai sữa không? Em cám ơn nhiều nhiều ạ. Hoài Minh (Tiền Hải, Thái Bình)
Trả lời:
Chào bạn Hoài Minh,
Cám ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ và gửi câu hỏi đến chuyên mục làm đẹp. Bạn ạ, sự "xuống cấp" vòng 1 sau khi cai sữa là nỗi lo có thực và của rất nhiều người. Tuy nhiên, có những người sẽ cam tâm chịu đựng số phận nhưng có những người lại không cam lòng chấp nhận sự thay đổi theo chiều hướng không tốt này.
Đọc thêm: http://www.calletiendas.com/xin-gioi-thieu-cach-cham-soc-vong-1-sau-khi-cai-sua-hieu-qua.htm
Cách nào để giữ "núi đôi" đẫy đà sau cai sữa?
Nhưng, bạn cũng đừng lo lắng quá vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi bạn vẫn còn cho con bú. Để duy trì sự săn chắc, đẫy đà của vòng 1 sau khi cai sữa không quá khó như bạn nghĩ đâu. Hãy thực hiện theo một trong các cách sau, cam kết bạn sẽ tìm lại được vòng 1 của chính mình
1. Bắp cải: Bí quyết giữ vòng 1 đẹp sau cai sữa
Bắp cải là loại rau phổ biến vì vậy bạn sẽ dễ dàng tìm mua ở siêu thị hay chợ vào bất kì mùa nào. Ngày đầu tiên cai sữa, bạn hãy mua 1 cái bắp cải, tách lá, rửa sạch rồi mang giã nát hoặc xay nhỏ bằng máy xay sinh tố, miễn sao càng nát càng tốt rồi chia thành từng phần nhỏ bằng trái cam, rồi cất vào ngăn đá tủ lạnh, dùng dần.
Khi nào bạn có cảm giác cương cứng, đau tức vòng 1 thì lấy từng nắm bắp cải ra rồi bỏ vào 1 cái khăn sữa và chườm lên ngực, nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ lần lượt từng bên cho đến khi không còn cảm giác đau nhức nữa.
Làm theo cách này, đảm bảo vòng 1 của bạn sẽ vẫn rất tròn trịa và đầy đặn như xưa, tuy hơi dình dang và nếu bạn phải đi làm thì cũng hơi khó để áp dụng.Hỏi: Chào chuyên gia, tình hình là em sắp cai sữa cho cu Bin. Em có nghe nhiều chị bạn "rỉ tai" là sau khi cai sữa ti sẽ xẹp lép không còn được như thời con gái nữa.
Hỏi: Chào chuyên gia, tình hình là em sắp cai sữa cho cu Bin. Em có nghe nhiều chị bạn "rỉ tai" là sau khi cai sữa ti sẽ xẹp lép không còn được như thời con gái nữa. Em đang rất lo lắng vậy chuyên mục có thể tư vấn giúp em cách nào để vòng 1 vẫn đẹp và không bị "biến dạng" sau khi cai sữa không? Em cám ơn nhiều nhiều ạ. Hoài Minh (Tiền Hải, Thái Bình)
Trả lời:
Chào bạn Hoài Minh,
Cám ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ và gửi câu hỏi đến chuyên mục làm đẹp. Bạn ạ, sự "xuống cấp" vòng 1 sau khi cai sữa là nỗi lo có thực và của rất nhiều người. Tuy nhiên, có những người sẽ cam tâm chịu đựng số phận nhưng có những người lại không cam lòng chấp nhận sự thay đổi theo chiều hướng không tốt này.
Đọc thêm: http://www.calletiendas.com/xin-gioi-thieu-cach-cham-soc-vong-1-sau-khi-cai-sua-hieu-qua.htm
Cách nào để giữ "núi đôi" đẫy đà sau cai sữa?
Nhưng, bạn cũng đừng lo lắng quá vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi bạn vẫn còn cho con bú. Để duy trì sự săn chắc, đẫy đà của vòng 1 sau khi cai sữa không quá khó như bạn nghĩ đâu. Hãy thực hiện theo một trong các cách sau, cam kết bạn sẽ tìm lại được vòng 1 của chính mình
1. Bắp cải: Bí quyết giữ vòng 1 đẹp sau cai sữa
Bắp cải là loại rau phổ biến vì vậy bạn sẽ dễ dàng tìm mua ở siêu thị hay chợ vào bất kì mùa nào. Ngày đầu tiên cai sữa, bạn hãy mua 1 cái bắp cải, tách lá, rửa sạch rồi mang giã nát hoặc xay nhỏ bằng máy xay sinh tố, miễn sao càng nát càng tốt rồi chia thành từng phần nhỏ bằng trái cam, rồi cất vào ngăn đá tủ lạnh, dùng dần.
Khi nào bạn có cảm giác cương cứng, đau tức vòng 1 thì lấy từng nắm bắp cải ra rồi bỏ vào 1 cái khăn sữa và chườm lên ngực, nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ lần lượt từng bên cho đến khi không còn cảm giác đau nhức nữa.
Làm theo cách này, đảm bảo vòng 1 của bạn sẽ vẫn rất tròn trịa và đầy đặn như xưa, tuy hơi dình dang và nếu bạn phải đi làm thì cũng hơi khó để áp dụng.
Cách nào để giữ 'núi đôi' đẫy đà sau cai sữa? - ảnh 2
Bắp cải: Bí quyết giữ vòng 1 đẹp sau cai sữa
2. Dầu dừa: Bí quyết giữ vòng 1 sau cai sữa
Từ lâu, dầu dừa được biết đến như 1 loại mỹ phẩm thiên nhiên rất tốt của da, mái tóc. Với những phụ nữa mang thai và sau khi sinh con biết trân quý nhan sắc của bản thân sẽ không bao giờ bỏ quên dầu dừa trong "cẩm nang" làm đẹp của bạn.
Sau khi cai sữa, bạn đừng quên massage dầu dừa hàng ngày trên "núi đôi" của mình đều đặn ngày 2 lần sáng và tối, đặc biệt đừng đãng trí quên massage dầu dừa vào buổi tối nhé. Đều đặn thực hiện, đảm bảo núi đôi của mình sẽ căng tròn, đầy đặn chứ không xẹp lép như trứng chiên của nhiều bà mẹ khác đâu.
Cách này khá đơn giản, không tốn kém nhưng nhiều khi bạn phải chịu đựng cảm giác nhơn nhớt, không sạch sẽ.

http://www.paydayloansaustraliapwg.com/thuoc-collagen-cua-my-gia-bao-nhieu-la-phu-hop-voi-nguoi-tieu-dung.htm


Cách nào để giữ 'núi đôi' đẫy đà sau cai sữa? - ảnh 2
Bắp cải: Bí quyết giữ vòng 1 đẹp sau cai sữa
2. Dầu dừa: Bí quyết giữ vòng 1 sau cai sữa
Từ lâu, dầu dừa được biết đến như 1 loại mỹ phẩm thiên nhiên rất tốt của da, mái tóc. Với những phụ nữa mang thai và sau khi sinh con biết trân quý nhan sắc của bản thân sẽ không bao giờ bỏ quên dầu dừa trong "cẩm nang" làm đẹp của bạn.
Sau khi cai sữa, bạn đừng quên massage dầu dừa hàng ngày trên "núi đôi" của mình đều đặn ngày 2 lần sáng và tối, đặc biệt đừng đãng trí quên massage dầu dừa vào buổi tối nhé. Đều đặn thực hiện, đảm bảo núi đôi của mình sẽ căng tròn, đầy đặn chứ không xẹp lép như trứng chiên của nhiều bà mẹ khác đâu.
Cách này khá đơn giản, không tốn kém nhưng nhiều khi bạn phải chịu đựng cảm giác nhơn nhớt, không sạch sẽ.

http://www.paydayloansaustraliapwg.com/thuoc-collagen-cua-my-gia-bao-nhieu-la-phu-hop-voi-nguoi-tieu-dung.htm

Da bạn sẽ ra sao nếu không đủ collagen

Collagen được các nhà nghiên cứu và tìm thấy nhiều trong xương, sụn, sừng móng tay, móng chân, sừng tóc, giác mạc và đặc biệt có nhiều ở lớp hạ bì dưới da. Giúp da luôn được bảo vệ săn chắc, chống lại các yếu tố xâm nhập từ bên ngoài, bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ.

 Khi nào nên cung cấp collagen 

Collagen cũng giống như các tế bào khác, theo thời gian collagen sẽ bắt đầu suy yếu và giảm dần. Việc suy yếu collagen sẽ khiế n da của bạn bắt đầu bị lão hóa, xương, sụn yếu dần, thị lực cũng bắt đầu kém dần. Chính vì vậy hãy bồi bổ ngay và luôn để da mình luôn được trắng sáng, mịn màng.

Đọc thêm: thiếu hụt collagen

Dấu hiệu da bị lão hóa

 

Nhưng collagen không thể duy trì bảo vệ cơ thể mãi nếu con người không biết cách bảo vệ collagen. Nó cũng giống như các bộ phận khác, thời gian cũng bị suy yếu và mất dần điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lão hóa da. Bước qua tuổi 20, bạn có thể bắt đầu bổ sung collagen được, nhưng tùy vào độ tuổi, những dấu hiệu thiếu collagen mà chúng ta cần bổ sung, uống collagen cho phù hợp.

 

 

Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu Collagen
 

Da bị lão hóa: Qua tuổi 20 da chị em bắt đầu bắt đầu có nhưng dấu hiệu nám da, thâm đen, da đen sì và qua giai đoạn 30 thì da chị em bắt đầu chảy xệ, vết nhăn liên tục xuất hiện rõ trên gương mặt bạn... là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu collagen rõ rệt. Khi tình trạng này xuất hiện bạn cần cung cấp collagen qua các loại thức ăn rau xanh, trái cây và món ăn chức collagen. Bạn hãy nhanh chóng tăng cường cung cấp collagen cho đầy đủ qua các bữa ăn hằng ngày hoặc bổ sung trực tiếp bằng các hình thức như tiêm trực tiếp collagen lên da, uống collagen dạng viên, dạng nước hoặc dạng bột.

 

Thiếu collagen ảnh hưởng tới sắc tố cho da

 

Thoái hóa xương: Bên cạnh canxi đóng vai trò hỗ trợ, chăm sóc xương phát triển, chắc khỏe thì collagen cũng đóng vai trò khá cần thiết trong việc cấu thành xương, giúp xương hoạt động dẻo dai hơn. Không chỉ thế mà collagen còn chiếm đến 80% trong sự hình thành cấu tạo nên bộ xương trong cơ thể cho con người ( 20% còn lại là canxi). Vì thế khi thiếu collagen xương bạn bắt đầu có những dấu hiệu như chân tay hoạt động khó khăn, cứng, thường bị đau các bệnh về khớp, mà đây chính là dấu hiệu của các bệnh loãng xương, xốp xương, thấp khớp.

 

Tóc xơ rối, móng chai sần: Collagen có nhiều trong các chất sừng ở tóc, móng tay, móng chân giúp việc bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng hoạt động. Chất sừng hoạt động sẽ giúp mái tóc bạn luôn được mượt mà, không bị chẻ ngọn, móng được mềm mại, thon gọn. Do đó khi thiếu collagen tóc sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn nhiều, còn móng tay, móng chân cũng bắt đầu có dấu hiệu xấu đi, khô hơn.

Thị lực kém: Collagen được biết có nhiều trong giác mạc, giúp thị lực phát triển, nhìn tỏ hơn. Khi thiếu collagen mắt bạn thường xuất hiện những hiện tường như mắt nhìn kém, hay mờ mờ, khô rát,... đây là dấu hiệu báo cho bạn cần nên cung cấp collagen ngay. Vì nếu tình trạng thiếu hụt collagen lâu ngày dễ gây nên đục màng thủy tinh ở mắt sẽ ảnh hưởng đến thị lức bạn rất lớn ngay lúc đó và cả về sau này.

 

Những thức ăn nên ăn để cung cấp nhiều collagen
 
Thực phẩm chứa nhiều collagen

 

Rau quả tươi: Phần lớn các loại rau xanh có màu xanh đậm và trái cây có màu đỏ đều chứa nhiều vitamin C, A, E, K, B,.. và nhiều chất khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa khác. Ăn nhiều rau xanh và trái cây không chỉ giúp sản sinh collagen mà còn hỗ trợ trong việc giúp làn da được chăm sóc, đẹp mịn màng 1 cách tự nhiên. Ngoài ra, có tác dụng trong việc chữa trị bệnh, bảo vệ sức khỏe chống lại các bệnh về đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sản sinh máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Collagen được các nhà nghiên cứu và tìm thấy nhiều trong xương, sụn, sừng móng tay, móng chân, sừng tóc, giác mạc và đặc biệt có nhiều ở lớp hạ bì dưới da. Giúp da luôn được bảo vệ săn chắc, chống lại các yếu tố xâm nhập từ bên ngoài, bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ.

 Khi nào nên cung cấp collagen 

Collagen cũng giống như các tế bào khác, theo thời gian collagen sẽ bắt đầu suy yếu và giảm dần. Việc suy yếu collagen sẽ khiế n da của bạn bắt đầu bị lão hóa, xương, sụn yếu dần, thị lực cũng bắt đầu kém dần. Chính vì vậy hãy bồi bổ ngay và luôn để da mình luôn được trắng sáng, mịn màng.

Đọc thêm: thiếu hụt collagen

Dấu hiệu da bị lão hóa

 

Nhưng collagen không thể duy trì bảo vệ cơ thể mãi nếu con người không biết cách bảo vệ collagen. Nó cũng giống như các bộ phận khác, thời gian cũng bị suy yếu và mất dần điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lão hóa da. Bước qua tuổi 20, bạn có thể bắt đầu bổ sung collagen được, nhưng tùy vào độ tuổi, những dấu hiệu thiếu collagen mà chúng ta cần bổ sung, uống collagen cho phù hợp.

 

 

Những dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu Collagen
 

Da bị lão hóa: Qua tuổi 20 da chị em bắt đầu bắt đầu có nhưng dấu hiệu nám da, thâm đen, da đen sì và qua giai đoạn 30 thì da chị em bắt đầu chảy xệ, vết nhăn liên tục xuất hiện rõ trên gương mặt bạn... là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu collagen rõ rệt. Khi tình trạng này xuất hiện bạn cần cung cấp collagen qua các loại thức ăn rau xanh, trái cây và món ăn chức collagen. Bạn hãy nhanh chóng tăng cường cung cấp collagen cho đầy đủ qua các bữa ăn hằng ngày hoặc bổ sung trực tiếp bằng các hình thức như tiêm trực tiếp collagen lên da, uống collagen dạng viên, dạng nước hoặc dạng bột.

 

Thiếu collagen ảnh hưởng tới sắc tố cho da

 

Thoái hóa xương: Bên cạnh canxi đóng vai trò hỗ trợ, chăm sóc xương phát triển, chắc khỏe thì collagen cũng đóng vai trò khá cần thiết trong việc cấu thành xương, giúp xương hoạt động dẻo dai hơn. Không chỉ thế mà collagen còn chiếm đến 80% trong sự hình thành cấu tạo nên bộ xương trong cơ thể cho con người ( 20% còn lại là canxi). Vì thế khi thiếu collagen xương bạn bắt đầu có những dấu hiệu như chân tay hoạt động khó khăn, cứng, thường bị đau các bệnh về khớp, mà đây chính là dấu hiệu của các bệnh loãng xương, xốp xương, thấp khớp.

 

Tóc xơ rối, móng chai sần: Collagen có nhiều trong các chất sừng ở tóc, móng tay, móng chân giúp việc bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng hoạt động. Chất sừng hoạt động sẽ giúp mái tóc bạn luôn được mượt mà, không bị chẻ ngọn, móng được mềm mại, thon gọn. Do đó khi thiếu collagen tóc sẽ bị xơ rối, cứng và chẻ ngọn nhiều, còn móng tay, móng chân cũng bắt đầu có dấu hiệu xấu đi, khô hơn.

Thị lực kém: Collagen được biết có nhiều trong giác mạc, giúp thị lực phát triển, nhìn tỏ hơn. Khi thiếu collagen mắt bạn thường xuất hiện những hiện tường như mắt nhìn kém, hay mờ mờ, khô rát,... đây là dấu hiệu báo cho bạn cần nên cung cấp collagen ngay. Vì nếu tình trạng thiếu hụt collagen lâu ngày dễ gây nên đục màng thủy tinh ở mắt sẽ ảnh hưởng đến thị lức bạn rất lớn ngay lúc đó và cả về sau này.

 

Những thức ăn nên ăn để cung cấp nhiều collagen
 
Thực phẩm chứa nhiều collagen

 

Rau quả tươi: Phần lớn các loại rau xanh có màu xanh đậm và trái cây có màu đỏ đều chứa nhiều vitamin C, A, E, K, B,.. và nhiều chất khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa khác. Ăn nhiều rau xanh và trái cây không chỉ giúp sản sinh collagen mà còn hỗ trợ trong việc giúp làn da được chăm sóc, đẹp mịn màng 1 cách tự nhiên. Ngoài ra, có tác dụng trong việc chữa trị bệnh, bảo vệ sức khỏe chống lại các bệnh về đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sản sinh máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.

Trái kiwi: Nguồn dinh dưỡng vitamin có trong kiwi có chức năng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho làn da, đồng thời vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả và tốt của da, bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, kiwi còn chứa actinidain, là loại enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa, hàm lượng cao kali, giúp cân bằng electron trong cơ thể, C cùng các hợp chất chống oxy hóa trong trái kiwi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.

Bổ sung collagen nhờ thức ăn

 

Sữa đậu nành: Việc uống sữa đậu nành thường xuyên còn bồi bổ giàu sắt, kẽm, vitamin E… giúp ngăn ngừa quá trình ôxy hóa và lão hóa giúp da trắng mịn, sáng hồng, chống được sự lão hóa của làn da.  Không chỉ vậy trong sữa đậu nành còn có nhiều công dụng làm đẹp khác, không tăng cân, thích hợp cho những người muốn giảm cân. Đậu nành còn có tác dụng trong việc cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi và kể cả những người ở độ tuổi trưởng thành, giảm được nguy cơ bị loãng xương, tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tác dụng xơ cứng động mạch. Tuy nhiên để bổ sung lượng collagen bạn tham khảo sản phẩm sữa meiji amino collagen hàng xách tay của Nhật giúp làm đẹp da, Giữ cho da luôn khỏe mạnh, bổ sung độ sáng tự nhiên cho da.Hạn chế các dấu hiệu lão hóa và giảm vết nhăn.Tăng cường và giữ độ ẩm cho da.Làm cho làn da mịn màng.Cải thiện và tái sinh số lượng và kết cấu tóc.Tăng cường sự dẻo dai cho móng.

http://www.crtsep.com/4-nguyen-tac-vang-giup-tre-tang-chieu-cao-toi-da.htm

Trái kiwi: Nguồn dinh dưỡng vitamin có trong kiwi có chức năng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho làn da, đồng thời vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả và tốt của da, bảo vệ da chống lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, kiwi còn chứa actinidain, là loại enzim có khả năng phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa, hàm lượng cao kali, giúp cân bằng electron trong cơ thể, C cùng các hợp chất chống oxy hóa trong trái kiwi có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.

Bổ sung collagen nhờ thức ăn

 

Sữa đậu nành: Việc uống sữa đậu nành thường xuyên còn bồi bổ giàu sắt, kẽm, vitamin E… giúp ngăn ngừa quá trình ôxy hóa và lão hóa giúp da trắng mịn, sáng hồng, chống được sự lão hóa của làn da.  Không chỉ vậy trong sữa đậu nành còn có nhiều công dụng làm đẹp khác, không tăng cân, thích hợp cho những người muốn giảm cân. Đậu nành còn có tác dụng trong việc cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi và kể cả những người ở độ tuổi trưởng thành, giảm được nguy cơ bị loãng xương, tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tác dụng xơ cứng động mạch. Tuy nhiên để bổ sung lượng collagen bạn tham khảo sản phẩm sữa meiji amino collagen hàng xách tay của Nhật giúp làm đẹp da, Giữ cho da luôn khỏe mạnh, bổ sung độ sáng tự nhiên cho da.Hạn chế các dấu hiệu lão hóa và giảm vết nhăn.Tăng cường và giữ độ ẩm cho da.Làm cho làn da mịn màng.Cải thiện và tái sinh số lượng và kết cấu tóc.Tăng cường sự dẻo dai cho móng.

http://www.crtsep.com/4-nguyen-tac-vang-giup-tre-tang-chieu-cao-toi-da.htm

Chữa trị suy giãn tĩnh mạch chân hết bệnh

Suy giãn tĩnh mạch chân, suy tĩnh mạch nông (sâu) chi dưới, là một bệnh lý khá phổ biến, tỉ lệ người mắc bệnh này ngày càng tăng cao, tuy nhiên nhiều người không biết mình mắc bệnh, không điều trị kịp thời nên bệnh tiến triển nặng rất khó chữa, thậm chí biến chứng nặng không đi lại được.
Bệnh thường xảy ra ở những người làm công việc hay nghề nghiệp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên, nhân viên bán hàng, cảnh sát giao thông, phụ nữ sau sanh, người béo phì, người cao tuổi...

1. Mắc bệnh nhưng không biết

Suy giãn tĩnh mạch là do những van tĩnh mạch ở chân bị suy, giãn, tổn thương mất dần chức năng đưa máu về tim, gây ứ trệ máu trong lòng tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch chân tuy phổ biến nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với chứng viêm khớp, đau khớp, viêm thần kinh tọa… Khi bị đau chân, nặng chân, người bệnh thường nghĩ rằng mình bị bệnh về khớp và thường tìm đến bác sĩ khớp, cũng như khi bị vọp bẻ (chuột rút) ở chân, hầu như mọi người đều nghĩ mình bị thiếu calci. Không phát hiện sớm để điều trị kịp thời hoặc điều trị không đúng bệnh sẽ làm bệnh tiến triển nặng, khó chữa.

Tag: điều trị suy giãn tĩnh mạch chân bằng đông y
Tĩnh mạch nông ở chân bị suy giãn có thể nhìn thấy được

2. Biểu hiện bệnh Suy Giãn Tĩnh Mạch

Theo các bác sĩ chuyên khoa, ở giai đoạn sớm, người bệnh thường bị đau chân, nặng chân, nhức mỏi chân khi đứng lâu hoặc ngồi nhiều. Ban đêm, thường bị chuột rút (vọp bẻ), cảm giác tê chân, châm chích, như có kiến bò vùng cẳng chân…

Khi bệnh tiến triển, đứng lâu, ngồi nhiều liên tục chân sẽ bị phù, thường thấy vào buổi chiều sau một ngày làm việc. Phù ở vùng mắt cá chân, bàn chân, mang giày dép thấy chật hơn so với bình thường. Thấy tĩnh mạch nổi li ti nhất là vùng cổ chân và bàn chân.

3. Biến chứng nặng nếu không điều trị kịp thời

Người bệnh thường không biết mình mắc bệnh, không đi khám và điều trị kịp thời. Các triệu chứng bệnh sẽ nặng dần. Vùng cẳng chân xuất hiện chàm da, thay đổi màu sắc da; các tĩnh mạch nông dưới da giãn to ngoằn ngoèo. Đi lại rất khó khăn, có thể không đi lại được.


Các giai đoạn biến chứng nặng dần của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giai đoạn cuối có thể diễn tiến đến tình trạng giãn to toàn bộ hệ tĩnh mạch, ứ trệ tuần hoàn và rối loạn dinh dưỡng của làn da chân phía dưới gây viêm loét, nhiễm trùng rất khó điều trị.

Nguy hiểm nhất là có thể xuất hiện cục máu đông trong tĩnh mạch, trôi về tim và gây tắc mạch máu phổi. Đây là một biến chứng rất nặng có thể dẫn đến tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

4. Chẩn đoán, phát hiện bệnh sớm

Nếu bạn có các triệu chứng đau nhức ở chân như trên thì rất có thể bạn đang bị suy giãn tĩnh mạch chân.

Thông thường, người bệnh có thể nhìn thấy những đoạn tĩnh mạch bị giãn, ngoằn ngoèo, chân bị phù nề, ngứa ngáy, căng nặng, da đổi màu, rối loạn dinh dưỡng, loét và sự xuất hiện của các u máu.

Suy giãn tĩnh mạch chân, suy tĩnh mạch nông (sâu) chi dưới, là một bệnh lý khá phổ biến, tỉ lệ người mắc bệnh này ngày càng tăng cao, tuy nhiên nhiều người không biết mình mắc bệnh, không điều trị kịp thời nên bệnh tiến triển nặng rất khó chữa, thậm chí biến chứng nặng không đi lại được.
Bệnh thường xảy ra ở những người làm công việc hay nghề nghiệp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên, nhân viên bán hàng, cảnh sát giao thông, phụ nữ sau sanh, người béo phì, người cao tuổi...

1. Mắc bệnh nhưng không biết

Suy giãn tĩnh mạch là do những van tĩnh mạch ở chân bị suy, giãn, tổn thương mất dần chức năng đưa máu về tim, gây ứ trệ máu trong lòng tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch chân tuy phổ biến nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với chứng viêm khớp, đau khớp, viêm thần kinh tọa… Khi bị đau chân, nặng chân, người bệnh thường nghĩ rằng mình bị bệnh về khớp và thường tìm đến bác sĩ khớp, cũng như khi bị vọp bẻ (chuột rút) ở chân, hầu như mọi người đều nghĩ mình bị thiếu calci. Không phát hiện sớm để điều trị kịp thời hoặc điều trị không đúng bệnh sẽ làm bệnh tiến triển nặng, khó chữa.

Tag: điều trị suy giãn tĩnh mạch chân bằng đông y
Tĩnh mạch nông ở chân bị suy giãn có thể nhìn thấy được

2. Biểu hiện bệnh Suy Giãn Tĩnh Mạch

Theo các bác sĩ chuyên khoa, ở giai đoạn sớm, người bệnh thường bị đau chân, nặng chân, nhức mỏi chân khi đứng lâu hoặc ngồi nhiều. Ban đêm, thường bị chuột rút (vọp bẻ), cảm giác tê chân, châm chích, như có kiến bò vùng cẳng chân…

Khi bệnh tiến triển, đứng lâu, ngồi nhiều liên tục chân sẽ bị phù, thường thấy vào buổi chiều sau một ngày làm việc. Phù ở vùng mắt cá chân, bàn chân, mang giày dép thấy chật hơn so với bình thường. Thấy tĩnh mạch nổi li ti nhất là vùng cổ chân và bàn chân.

3. Biến chứng nặng nếu không điều trị kịp thời

Người bệnh thường không biết mình mắc bệnh, không đi khám và điều trị kịp thời. Các triệu chứng bệnh sẽ nặng dần. Vùng cẳng chân xuất hiện chàm da, thay đổi màu sắc da; các tĩnh mạch nông dưới da giãn to ngoằn ngoèo. Đi lại rất khó khăn, có thể không đi lại được.


Các giai đoạn biến chứng nặng dần của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Giai đoạn cuối có thể diễn tiến đến tình trạng giãn to toàn bộ hệ tĩnh mạch, ứ trệ tuần hoàn và rối loạn dinh dưỡng của làn da chân phía dưới gây viêm loét, nhiễm trùng rất khó điều trị.

Nguy hiểm nhất là có thể xuất hiện cục máu đông trong tĩnh mạch, trôi về tim và gây tắc mạch máu phổi. Đây là một biến chứng rất nặng có thể dẫn đến tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

4. Chẩn đoán, phát hiện bệnh sớm

Nếu bạn có các triệu chứng đau nhức ở chân như trên thì rất có thể bạn đang bị suy giãn tĩnh mạch chân.

Thông thường, người bệnh có thể nhìn thấy những đoạn tĩnh mạch bị giãn, ngoằn ngoèo, chân bị phù nề, ngứa ngáy, căng nặng, da đổi màu, rối loạn dinh dưỡng, loét và sự xuất hiện của các u máu.


Nổi nhiều gân xanh khi bị suy tĩnh mạch nông, chân bị sưng phù, vết thương lâu lành

Siêu âm Doppler màu mạch máu 2 chi dưới là một phương pháp chẩn đoán an toàn, cho kết quả ngay với mức độ chính xác từ 95-99%. Siêu âm Doppler màu tĩnh mạch cho phép thấy hình ảnh đoạn tĩnh mạch bị dãn, các van tĩnh mạch bị suy mất chức năng và thấy được có cục máu đông hình thành trong lòng tĩnh mạch hay không. Các bệnh viện lớn, bệnh viện thành phố, bệnh viện quận đều có thực hiện siêu âm này.

5. Điều trị hiệu quả như thế nào?

Không giống như bệnh cảm sốt, nhức đầu thông thường có thể khỏi sau vài ngày điều trị. Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mãn tính, là một dạng lão hóa của cơ thể, việc điều trị bệnh đòi hỏi sự kiên trì, kết hợp giữa việc dùng thuốc, mang vớ ép và kiêng cữ trong hoạt động hàng ngày. Người bệnh cần chọn lựa và kiên trì theo đuổi một quy trình điều trị để có kết quả tốt nhất.

 

Read more: http://webthaoduoc.com/thong-tin-suc-khoe/dieu-tri-suy-gian-tinh-mach-chan-hieu-qua--v183.html#ixzz4iOLSlkK7

http://billigtviagra.com/dieu-tri-benh-suy-gian-tinh-mach-chan-hieu-qua-bang-cay-de-ngua.htm


Nổi nhiều gân xanh khi bị suy tĩnh mạch nông, chân bị sưng phù, vết thương lâu lành

Siêu âm Doppler màu mạch máu 2 chi dưới là một phương pháp chẩn đoán an toàn, cho kết quả ngay với mức độ chính xác từ 95-99%. Siêu âm Doppler màu tĩnh mạch cho phép thấy hình ảnh đoạn tĩnh mạch bị dãn, các van tĩnh mạch bị suy mất chức năng và thấy được có cục máu đông hình thành trong lòng tĩnh mạch hay không. Các bệnh viện lớn, bệnh viện thành phố, bệnh viện quận đều có thực hiện siêu âm này.

5. Điều trị hiệu quả như thế nào?

Không giống như bệnh cảm sốt, nhức đầu thông thường có thể khỏi sau vài ngày điều trị. Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mãn tính, là một dạng lão hóa của cơ thể, việc điều trị bệnh đòi hỏi sự kiên trì, kết hợp giữa việc dùng thuốc, mang vớ ép và kiêng cữ trong hoạt động hàng ngày. Người bệnh cần chọn lựa và kiên trì theo đuổi một quy trình điều trị để có kết quả tốt nhất.

 

Read more: http://webthaoduoc.com/thong-tin-suc-khoe/dieu-tri-suy-gian-tinh-mach-chan-hieu-qua--v183.html#ixzz4iOLSlkK7

http://billigtviagra.com/dieu-tri-benh-suy-gian-tinh-mach-chan-hieu-qua-bang-cay-de-ngua.htm

Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả 1: Xoay chân

Xoay chân là một trong bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cách tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động cả vùng bụng và vùng đùi nên đặc biệt thích hợp với những bạn vừa muốn giảm mỡ bụng vừa muốn cơ đùi săn chắc.

Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng:

+ Bạn nằm thẳng trên sàn tập, 2 tay duỗi thẳng theo chân.

+ Giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng. Tiếp tục làm như vậy với chân trái.

+ Với bài tập thể dục giảm mỡ bụng bạn kiên trì thực hiện 20 lần động tác này đối với mỗi bên chân để đánh tan mỡ bụng tốt nhất.

==> Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các bộ môn tập thể thao mới lạ và hấp dẫn trong video bên dưới

Đọc thêm: bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh 2014


Bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh 2: Gập người

Trong số các bài tập giảm mỡ bụng, gập bụng là động tác giúp hoạt cơ bụng phải hoạt động tối đa, làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này.

bai-tap-cui-nguoi-giam-mo-bung-tai-nha

♦ Hướng dẫn tập thể dục giảm mỡ bụng:

+ Bạn đặt 2 chân dang rộng bằng vai.

+ Cúi gập người xuống nhưng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Tay vẫn giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái, đồng thời gập đầu gối trái, sau đó từ từ trở về trạng thái ban đầu.

+ Tiếp theo, đổi chân và lặp lại các động tác như trên.

+ Kiên trì thực hiện bài tập làm giảm mỡ bụng này đều đặn 15 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ.

cách giảm cân hiệu quả

Tập thể dục giảm mỡ bụng với bài tập 3: Gập bụng vặn người

Cũng tương tự như các bài tập giảm mỡ bụng ở trên, bạn sẽ không cần thêm bất cứ một công cụ hỗ trợ nào, chỉ cần chăm chỉ tập luyện hàng ngày là có thể làm eo thon gọn với động tác gập bụng vặn người sau:

bai-tap-giam-mo-bung-hieu-qua-moi-ngay

Bài tập giảm mỡ bụng chỉ mất 10 phút mỗi ngày

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng:

+ Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu.

+ Từ từ nâng đầu và nâng 2 chân lên cao.  Co chân trái lên đồng thời quay đầu và vai sang phải.

TƯ VẤN FREE. ĐĂNG KÍ TẠI ĐÂY!
chỉ-chỏ

tu-van
+ Tiếp tục làm với chân kia và quay đầu, vai về phía ngược lại.

+ Giảm béo bụng bạn nên lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần để vòng 2 được vận động hiệu quả nhất.

Bài tập giúp giảm mỡ bụng 4: Đạp xe

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng bằng động tác đạp xe giúp bạn tiêu hao khoảng 400 – 500 calo, bởi vậy nên đây chính là động tác giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bồi bổ động tác đạp xe vào kế hoạch tập luyện của mình nhỉ?

Hướng dẫn 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng - Đánh tan mỡ ngay tại nhà
Động tác đạp xe trên không đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả
♦ Hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng :

+ Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng, 2 tay đặt sau đầu đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên.

+ Hông, vai và mông của mình phải được nâng cao so với lưng.

+ Sau đó, tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để trở nên động tác như bạn đang đạp xe.

+ Thực hiện động tác này sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.

+ Bí quyết giảm mỡ bụng bạn nên thực hiện lặp đi lặp lại động tác này 15 lần mỗi bên

xem-themXem thêm: 3D Lipo – Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tới 90%

Bài thể dục giảm mỡ bụng 5: Đứng lên ngồi xuống

Bạn đừng nghĩ động tác đứng lên ngồi xuống đơn giản thì làm sao có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bởi trên thực tế, động tác này giúp vận động toàn thân rất tốt từ cơ bụng, eo, hông, bắp chân, bắp tay… Cách tập bài thể dục giảm mỡ bụng này đơn giản như sau:

dong-tac-squat-giam-beo-bung-hieu-qua

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cơ bụng , mông và đùi

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất:

+ Bạn đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng hông, đưa 2 cánh tay ra phía trước.

+ Từ từ hạ người xuống sao cho 2 đùi song song với mặt đất, lưng vẫn giữ thẳng, 2 đầu gối không vượt quá mũi chân.

+ Thực hiện từ 10 – 15 lần mỗi hiệp và nên tập 3 – 4 hiệp.

Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả 1: Xoay chân

Xoay chân là một trong bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và cách tập cực kỳ đơn giản, nhẹ nhàng. Bài tập này đồng thời tác động cả vùng bụng và vùng đùi nên đặc biệt thích hợp với những bạn vừa muốn giảm mỡ bụng vừa muốn cơ đùi săn chắc.

Bài tập làm giảm mỡ bụng hiệu quả

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng:

+ Bạn nằm thẳng trên sàn tập, 2 tay duỗi thẳng theo chân.

+ Giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng. Tiếp tục làm như vậy với chân trái.

+ Với bài tập thể dục giảm mỡ bụng bạn kiên trì thực hiện 20 lần động tác này đối với mỗi bên chân để đánh tan mỡ bụng tốt nhất.

==> Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các bộ môn tập thể thao mới lạ và hấp dẫn trong video bên dưới

Đọc thêm: bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh 2014


Bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh 2: Gập người

Trong số các bài tập giảm mỡ bụng, gập bụng là động tác giúp hoạt cơ bụng phải hoạt động tối đa, làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này.

bai-tap-cui-nguoi-giam-mo-bung-tai-nha

♦ Hướng dẫn tập thể dục giảm mỡ bụng:

+ Bạn đặt 2 chân dang rộng bằng vai.

+ Cúi gập người xuống nhưng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Tay vẫn giữ nguyên, chân phải đưa thẳng sang bên trái, đồng thời gập đầu gối trái, sau đó từ từ trở về trạng thái ban đầu.

+ Tiếp theo, đổi chân và lặp lại các động tác như trên.

+ Kiên trì thực hiện bài tập làm giảm mỡ bụng này đều đặn 15 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả không ngờ.

cách giảm cân hiệu quả

Tập thể dục giảm mỡ bụng với bài tập 3: Gập bụng vặn người

Cũng tương tự như các bài tập giảm mỡ bụng ở trên, bạn sẽ không cần thêm bất cứ một công cụ hỗ trợ nào, chỉ cần chăm chỉ tập luyện hàng ngày là có thể làm eo thon gọn với động tác gập bụng vặn người sau:

bai-tap-giam-mo-bung-hieu-qua-moi-ngay

Bài tập giảm mỡ bụng chỉ mất 10 phút mỗi ngày

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng:

+ Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để sau đầu.

+ Từ từ nâng đầu và nâng 2 chân lên cao.  Co chân trái lên đồng thời quay đầu và vai sang phải.

TƯ VẤN FREE. ĐĂNG KÍ TẠI ĐÂY!
chỉ-chỏ

tu-van
+ Tiếp tục làm với chân kia và quay đầu, vai về phía ngược lại.

+ Giảm béo bụng bạn nên lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần để vòng 2 được vận động hiệu quả nhất.

Bài tập giúp giảm mỡ bụng 4: Đạp xe

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng bằng động tác đạp xe giúp bạn tiêu hao khoảng 400 – 500 calo, bởi vậy nên đây chính là động tác giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không bồi bổ động tác đạp xe vào kế hoạch tập luyện của mình nhỉ?

Hướng dẫn 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng - Đánh tan mỡ ngay tại nhà
Động tác đạp xe trên không đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả
♦ Hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng :

+ Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng, 2 tay đặt sau đầu đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên.

+ Hông, vai và mông của mình phải được nâng cao so với lưng.

+ Sau đó, tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để trở nên động tác như bạn đang đạp xe.

+ Thực hiện động tác này sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại.

+ Bí quyết giảm mỡ bụng bạn nên thực hiện lặp đi lặp lại động tác này 15 lần mỗi bên

xem-themXem thêm: 3D Lipo – Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tới 90%

Bài thể dục giảm mỡ bụng 5: Đứng lên ngồi xuống

Bạn đừng nghĩ động tác đứng lên ngồi xuống đơn giản thì làm sao có thể giảm mỡ bụng hiệu quả bởi trên thực tế, động tác này giúp vận động toàn thân rất tốt từ cơ bụng, eo, hông, bắp chân, bắp tay… Cách tập bài thể dục giảm mỡ bụng này đơn giản như sau:

dong-tac-squat-giam-beo-bung-hieu-qua

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho cơ bụng , mông và đùi

♦ Hướng dẫn tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất:

+ Bạn đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng hông, đưa 2 cánh tay ra phía trước.

+ Từ từ hạ người xuống sao cho 2 đùi song song với mặt đất, lưng vẫn giữ thẳng, 2 đầu gối không vượt quá mũi chân.

+ Thực hiện từ 10 – 15 lần mỗi hiệp và nên tập 3 – 4 hiệp.

+ Bài tập này đặc biệt tác động tới vùng bụng dưới, mông, đùi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh nên bạn hãy kiên nhẫn luyện tập hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

xem-themXem chi tiết: 5 cách giảm mỡ đùi nhanh chóng cho đôi chân thon gọn

Bài tập giảm mỡ bụng 6: Tập với bóng

Khác với 2 bài tập giảm mỡ bụng ở trên, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của 1 trái bóng. Tuy nhiên, bài tập này khá đơn giản và nhẹ nhàng, chúng không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 mà còn giúp bạn rèn luyện sự mềm dẻo cho cơ thể.

bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-voi-bong

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với bóng

Hướng dẫn tập thể dục giảm cân:

+ Nằm ngửa, 2 tay để thẳng dọc theo thân, bàn tay úp dưới sàn.

+ Kẹp quả bóng cao su ở 2 chân.

+ Hít thở sâu, sau đó nâng chân cùng bóng lên thẳng, vuông góc phần thân trên sau đó từ từ hạ xuống.

+ Lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.

==> Để kích thích tập luyện các bạn nên nghe nhạc khi tập thể dục giảm mỡ bụng. Thử ngay giai điệu ở dưới:


Nhạc tập gym hay nhất

Trên đây là 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể thực hiện hàng ngày tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn tập thể dục tại nhà không mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể, phải kiên trì tập luyện trong thời gian dài. Theo đó chuyên gia có gợi ý về phương pháp giảm cân công nghệ cao tin dùng sóng siêu âm hội tụ, không phẫu thuật giúp cơ thể về form dáng nhanh chóng chỉ sau một liệu trình thực hiện. Công nghệ này tác động phá hủy từng mô mỡ rắn chắc và liên kết Celliue, hóa lỏng chúng và đào thải khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Đặc biệt dưới tác động của ánh sáng hồng ngoại, hệ thống cơ được tái cấu trúc rắn chắc lại.

Qua kiểm chứng thực tế của những người đã áp dụng phương pháp giảm béo sóng siêu âm hội tụ cho thấy, kết quả mang lại có thể giảm từ 6 – 8cm chỉ sau 15 ngày thực hiện (tùy cơ địa mỗi người).

http://www.order7viagraonline.com/sua-ong-chua-uc-royal-jelly-1000mg-lifesping-hop-360-vien-uong.htm

+ Bài tập này đặc biệt tác động tới vùng bụng dưới, mông, đùi giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh nên bạn hãy kiên nhẫn luyện tập hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

xem-themXem chi tiết: 5 cách giảm mỡ đùi nhanh chóng cho đôi chân thon gọn

Bài tập giảm mỡ bụng 6: Tập với bóng

Khác với 2 bài tập giảm mỡ bụng ở trên, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ của 1 trái bóng. Tuy nhiên, bài tập này khá đơn giản và nhẹ nhàng, chúng không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 mà còn giúp bạn rèn luyện sự mềm dẻo cho cơ thể.

bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-voi-bong

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với bóng

Hướng dẫn tập thể dục giảm cân:

+ Nằm ngửa, 2 tay để thẳng dọc theo thân, bàn tay úp dưới sàn.

+ Kẹp quả bóng cao su ở 2 chân.

+ Hít thở sâu, sau đó nâng chân cùng bóng lên thẳng, vuông góc phần thân trên sau đó từ từ hạ xuống.

+ Lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.

==> Để kích thích tập luyện các bạn nên nghe nhạc khi tập thể dục giảm mỡ bụng. Thử ngay giai điệu ở dưới:


Nhạc tập gym hay nhất

Trên đây là 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể thực hiện hàng ngày tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn tập thể dục tại nhà không mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể, phải kiên trì tập luyện trong thời gian dài. Theo đó chuyên gia có gợi ý về phương pháp giảm cân công nghệ cao tin dùng sóng siêu âm hội tụ, không phẫu thuật giúp cơ thể về form dáng nhanh chóng chỉ sau một liệu trình thực hiện. Công nghệ này tác động phá hủy từng mô mỡ rắn chắc và liên kết Celliue, hóa lỏng chúng và đào thải khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Đặc biệt dưới tác động của ánh sáng hồng ngoại, hệ thống cơ được tái cấu trúc rắn chắc lại.

Qua kiểm chứng thực tế của những người đã áp dụng phương pháp giảm béo sóng siêu âm hội tụ cho thấy, kết quả mang lại có thể giảm từ 6 – 8cm chỉ sau 15 ngày thực hiện (tùy cơ địa mỗi người).

http://www.order7viagraonline.com/sua-ong-chua-uc-royal-jelly-1000mg-lifesping-hop-360-vien-uong.htm